בריאות בכוס משקה

מוצרי קפה ומשקאות קפה מכילים סגולות רפואיות. בפעם הבאה שמישהו מעיר לכם כמה קפה אתם שותים תוכלו להסביר לו כמה זה גם בריא.

שתיה מומלצת של קפה היא עד שמונה כוסות ביום, כל עוד אתם שותים פחות אין כל בעיה.

הקפה ידוע כמפחית דיכאון, עוזר לעצירות, מזרז את חילוף החומרים ומעודד תהליך הרזיה. הקפה גם תורם לתחושת שובע ולערנות .

ומה עם יתרונות רפואיים שטרם שמענו עליהם?

בשורות הראשונות ציינו את  סגולות הקפה שכולם מכירים. תופתעו לגלות שהקפה גם מפחית סיכון לסרטן, למחלות כבד ולניוון מערכת העצבים, פרקינסון, שבץ מוחי ושיטיון.

קפה איכותי רצוי להכין מפולי קפה למכירה הנטחנים במקום ושומרים על ארומה עשירה. אייס קפה, המקבילה הקרה של הקפה ישמור על הסגולות הרפואיות כל עוד הוא מוכן מאבקה המכילה קפה אמיתי.

אנשים אשר קפה תורם להם לערנות רצוי שישתו את כוס הקפה האחרונה שלוש שעות לפני השינה, כדי שיירדמו בקלות. כמו כן, למרות שכתוב שמותר עד שמונה כוסות קפה יש אנשים שהקפה משפיע עליהם יותר ויש פחות. שימו לב אם במקום ערניים אתם נהיים תזזיתיים, זה הסימן להוריד בכמות הקפה.

לא רק לקפה סגולות רפואיות, משקה שוקולטה מומלץ לשיפור מצב הרוח ולא בסתם. השוקולטה מיוצרת על בסיס שוקולד או קקאו, שניהם מעלים את הדופמין במוח שאחראי להרגשה הטובה. הקקאו, הנמצא גם בשוקולד, עוזר לתפקוד הלב ומחקרים מצאו שאנשים שלקו בחסימת עורקים והוסיפו לתפריט היומי שלהם קקאו- ניכר שיפור במצבם. בנוסף, הקקאו כמו הקפאין תורם לערנות ולתחושת מיקוד.

משקה הסחלב, כזה המוכן מאבקות קנויות או בעזרת מכונת סחלב תורם לתחושת שובע. זהו משקה סמיך מאוד המכיל חלב חם. חלב חם ידוע כתרופת סבתא  לנדודי שינה ולהרדמות קלה, במיוחד כאשר מערבים בו מעט דבש. 

במקום ארוחה לילית משמינה ניתן להכין סחלב מדבש או סטיביה, הנחשבים לממתקים בריאים ולהוסיף חלב חם. ניתן לערבב חצי כוס מים וחצי כוס חלב כדי להפחית את הקלוריות, כך יתקבל משקה משביע אך לא משמין.

החורף המתקרב מאפשר לנו ליהנות ממגוון רחב של משקאות בעלי סגולות רפואיות. כדי לא להיסחף עם הקלוריות, הימנעו מסוכר- השתמשו בסוכרזית או סטיביה שטעמם לא יורגש בתוך המשקה והחליפו חלק מהחלב במים או השתמשו בחלב אחוז אחד ולא שלוש אחוז. כך תיהנו ממשקאות מפנקים בעלי סגולות רפואיות, אך לא משמינים.